生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案。

       职场人士努力把每一天都安排得满满当当,上紧了发条,但精力却入不敷出。一天中有多少个小时是固定的,但是我们所能调动的精力却不固定。

       来自网络咨询的信息告诉我们,运动、饮食、休息、情绪等等因素会影响我们的健康和行动效率,但合适的运动量到底是多少?如何计算营养质量指数 NQI?如何让松果体合成更多的褪黑激素以保证优质睡眠?如何让大脑保持系统性、创造性的输出......太多似是而非的信息让渴望充沛精力的我们无所适从。

       有着30多年临床心理治疗和咨询经验的于临枫医生将从理论和操作层面提供一套改变个体生活路线图的方法,指导我们如何实现体能上充沛、情感上相连、思想上集中,精神上一致,在工作中和工作之外均表现出最佳状态。