亚沙与中欧:Dos for 沙⑨——来自C队队员的小结

来源:中国MBA教育网    作者:原作者    责任编辑:王卓然    11/14/2020

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Dos for 沙⑨——来自C队队员的小结

 

【中国MBA教育网讯】总结:C队路线的安排还是很温和的,每天10多公里,路线的难度也低不少。目标感强很多,1个小时内一定能看到一个打卡点。多了一些路线选择上的乐趣,有时候会出现2+以上的路线(别人走出来的脚印)选择,可以自我判断哪个可能更轻松更好走。当然也要小心因为抄近路而错过了某个打卡点。总体就是享受过程,做好后勤(买药搭帐篷啥的)~


Dos


赛前:


装备上:


1. 找到适合的鞋子。不要觉得平常跑步的鞋子就阔以,我个人觉得还是有些风险,因为沙地走路跑步和塑胶跑道或者是马路差异还是非常非常大!!!一定多看看经验丰富人儿的推荐。


2. 衣服鞋袜多备一套。这次沙9第一天晚上遇到了大雨,第二天也是大风雨中奔跑,鞋子湿了,第三天没干……不干爽的鞋子穿着真不是很舒服。


3. 魔术头巾不好用。一开始还好,但是走久了非常影响呼吸,最后基本上就都没有用了。建议买个电动车防晒帽那种就好,或者问问丹妮学姐,她的脸部包得可太好了hhh。


4. 手套要全包且不要买太宽松的。因为要用到登山杖,加上毒辣的太阳,所以全包手套是必备!最好不要买宽松的手套,用起来不太方便,尤其是想要手机拍照的时候常常反应不灵敏,往往要脱下再穿上,很费劲。


5. 五指袜如果不习惯可以提前买好适应一下。这次虽然还是起泡了,但如果没有五指袜能起泡更严重(我脚起泡应该是姿势和发力点不对不是五指袜的错)。有朋友穿五指袜觉得很难受,所以建议可以提前穿起来跑跑步,适应下~


6. 带上压缩毛巾,万一能洗澡呢。

 

C队渣渣没有任何训练方面的建议hhh,follow好队长的指示就好~

 

赛中:


1. 尽量不停就是最好的节奏。打卡点&补给点真的能少坐一分钟是一分钟,因为越坐越不想走。而且就那短短的时间,可能就落在了很后面,再追赶起来就挺难。


2. 不知道还有多久到达打卡点的时候,给自己定一个小目标,比如:先慢慢超过前面的人,可能不容易崩溃。我第一天以为越过一个高高的沙坡就能看到目标,但是并没有!!!放眼望去都是沙,不知道打卡点在哪里真的挺崩溃的。所以把你的目标定在前面那个人身上吧~


3. 哪怕比赛再过1分钟就要开始了,想去厕所一定一定一定要去!!!不然你就会全程想着上厕所,也跑不起来第三天比赛前4分钟,突然想去洗手间,但是想着比赛马上开始了而且就10公里,2多个小时就到了,去终点上洗手间就好了。然后,我想了一路

 

赛后:


1. 去医疗点排队按摩拉伸。被他们按一下还是挺好的,也能学到一些拉伸以及按摩手法的建议。组委会提供的服务多多享受呀,比如说拉伸按摩呀,免费的泡面呀等。


2. 药品准备上:感冒药&发烧药&过敏药可以备上。因为遇到寒风和雨的暴虐组合,有小伙伴发了烧,幸亏组委会有备药,但还是有点被动。也有小伙伴因为三天在沙漠里太干燥了,皮肤不适,到了银川才吃上了过敏药。这次的药品买后用得最多的应该是水泡贴,水泡针,碘伏,云南白药还有自粘绷带。Ps:自粘绷带和鞋套真的很配!!!


3. 瑜伽垫可以不带,组委会那儿有地方躺,筋膜枪和狼牙棒可以自备,在医疗点排队的时候可以先自行按摩~


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