为进一步提升重庆大学经管学院MBA同学的综合素质，MBA联合会秘书处推出“职场加油站”系列活动，弘扬主旋律、传递正能量，向职场青年提供“加油站”。

4月28日，职场加油站第三期《如何摆脱职场焦虑》活动火热开展，本次活动由MBA联合会秘书处组织开展，共有30余名MBA同学参加，分享嘉宾为大童保险服务合伙人、MBA联合会秘书长，2020级企管1班的周瑞同学。

主持人王亚冰在活动伊始安排了破冰暖场的小环节，每位同学都一一自我介绍，从姓名、行业到有职场方面的焦虑。同学们纷纷袒露各自在职业发展道路上存在的困惑和疑虑。值得一提的是本期职场加油站有不少即将入学的2022级新同学参加。

面对同学们的疑惑，分享嘉宾周瑞首先以自己的亲身经历为例，讲述了她成功更换行业赛道的过程。嘉宾从三个方面阐述了我们为什么会产生焦虑：

1、事情理应如我所认为的那样发生；

2、把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人；

3、没有办法导致无法突破的执着情绪。

嘉宾分享到：只有打破这三个思想上的框框，我们生活中绝大多数的困境便会消除，我们才能使自己快速轻松地达到人生的目标。

为了更加深刻地理解“破除焦虑”的概念，周瑞代领同学们做了一个随堂测试，用“意义换框法”、“二者兼得法”、“价值定位法”，将自己认为不开心或者很难做到的事情，列举书写下来，并按上述方法进行解构剖析，正本溯源，找出问题核心关键点，逐一攻破。同时嘉宾还告诉大家，摆脱焦虑的重要因素是自我价值的建立，竖立起执行、自爱、自尊的个人价值观才能做到内心真正的强大。快速建立自我价值需要言出必行、言出必准；有所不为、有所必为；接受自己、肯定自己。

最后嘉宾送给大家一句话：“思维决定态度、态度决定行为、行为决定结果”，愿大家摆脱职场焦虑的困惑。

现场同学对热烈响应，随即进入Q&A环节：“行业下行，该如何考虑转行？”“面对职场天花板，该如何突破？”“应对焦虑，怎样做到自信而不自负？”，嘉宾也耐心细致地一一解惑。

通过此次“职场加油站”线下沙龙活动，同学们对如何摆脱职场焦虑有了新的理解和感悟，并希望多多开展此类活动。